Врач-психиатр рассказал, что скумбрия и тунец спасут от желания уволиться в первый рабочий день после отпуска. По его словам, рыба содержит микроэлементы и витамины, которые помогают избежать «дофаминовой ямы», восполняя баланс серотонина и кортизола.
Специалист добавил: «синдром отмены позитива» можно предотвратить, включив в рацион верные нутриенты. Магний, селен и омега-3 помогут правильно подготовить организм к выходу из отпуска, не позволяя впасть в апатию в первые рабочие дни. Врач советует включить скумбрию в рацион за две недели до отпуска, а тунец — во время отдыха.
