Терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Зумруд Омарова поделилась советом: жаркую погоду можно использовать для коррекции веса. Врач объяснила, что правильно построенный питьевой режим с определёнными напитками помогает достичь этой цели.
Влияние напитков на вес
По словам Омаровой, правильно настроенный питьевой режим способствует снижению лишнего веса. Сок, например, помогает побороть чувство голода благодаря калориям. Но тем, кто следит за фигурой, врач рекомендует пить не более трёх стаканов сока и обязательно разбавлять его водой.
Сбросить вес помогает и чайный гриб. «Напиток богат антиоксидантами и особенно полезен людям с сахарным диабетом», — отметила Омарова. Терапевт добавила, что квас, кефир и йогурт отлично утоляют жажду, но тем, кто не хочет набрать лишние килограммы, стоит быть с ними осторожнее. Лучшим средством для утоления жажды врач назвала обычную питьевую воду.
Особенности водного баланса в жару
Эксперт напомнила: в жаркую погоду организм теряет в полтора раза больше влаги, чем обычно. Поэтому контроль за потреблением жидкости становится критически важным летом.
Физиология процесса похудения
Как известно, во время похудения жир не превращается в мышцы, не выходит с потом и не сгорает. На 84% он превращается в углекислый газ, который человек выдыхает. Режим сна и потребление воды — фундаментальные факторы, которые нельзя игнорировать.
