Подростки 15–17 лет, сидящие на жестких диетах из соцсетей ради похудения, рискуют заработать гормональные сбои и расстройства пищевого поведения. 2 июня об этом предупредила кандидат медицинских наук, врач-диетолог и эндокринолог Ирина Татарникова.
Физиологические риски экстремальных диет
По словам эксперта, в 15–17 лет организм особенно чувствителен к дефициту энергии и питательных веществ: идет гормональная перестройка, набор пиковой костной массы, меняется состав тела, мозгу нужна стабильная энергия. Отказ от жиров и углеводов чреват дефицитами, нарушениями менструального цикла у девочек, упадком сил, ухудшением кожи и волос, тревожностью. Жиры необходимы для синтеза половых гормонов, усвоения витаминов, здоровья нервной системы, а углеводы — главный источник энергии для мозга, учебы и спорта. Резкий дефицит калорий лишает организм стабильной поддержки, подчеркнула врач.
Тревожные признаки для родителей
Нездоровое похудение проявляется слабостью, головокружением, зябкостью, выпадением волос, сухостью кожи, раздражительностью, замкнутостью. Насторожить должны: навязчивый страх поправиться, постоянные разговоры о калориях и «правильной» еде, отказ от семейных обедов, взвешивание еды, жесткий подсчет калорий и изнуряющие тренировки.
Рекомендации специалистов
Ирина Татарникова советует не обесценивать состояние подростка и не уговаривать «просто поесть». Лучше спокойно поговорить и как можно раньше обратиться к педиатру, детскому эндокринологу, диетологу и психологу/психотерапевту, работающему с расстройствами пищевого поведения. Ранее врач-диетолог отмечала, что правило «не есть после шести» не помогает похудеть, а провоцирует метаболический стресс, ухудшает сон и ведет к срывам.
