Старший преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения Александр Калюжин объяснил, как развивается сахарный диабет 2 типа. По словам эксперта, ключевая причина — инсулинорезистентность, возникающая на фоне избыточного потребления калорий и малоподвижного образа жизни. Вредные привычки не вызывают заболевание мгновенно, а постепенно нарушают регуляцию обмена глюкозы.
Нагрузка на поджелудочную железу
Главный механизм развития диабета — инсулинорезистентность. При постоянном избытке калорий, частом употреблении сладких напитков, кондитерских изделий, рафинированных углеводов и больших порций организм испытывает повышенную нагрузку на поджелудочную железу. Привычки не «создают» диабет мгновенно, а приводят к постепенному нарушению регуляции обмена глюкозы.
Роль физической активности
Важную роль играет малоподвижность. «Со временем ткани хуже отвечают на инсулин, а уровень глюкозы крови начинает повышаться. Работающие мышцы активно используют глюкозу, поэтому регулярное движение повышает чувствительность тканей к инсулину. При гиподинамии этот физиологический путь утилизации глюкозы ослабевает», — рассказал Калюжин.
Дополнительные факторы риска
Помимо питания и уровня активности, к диабету приводит образ жизни, при котором энергия поступает в избытке, мышцы работают мало, а регуляторные системы организма длительно функционируют с перегрузкой. По словам эксперта, дополнительные факторы риска — хроническое недосыпание, постоянный стресс, курение, избыточное употребление алкоголя и привычка игнорировать увеличение массы тела, особенно окружности талии.
Рекомендации по уровню активности
Ранее ученые из Политехнического университета Макао установили, что для существенного снижения риска инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний взрослым может требоваться значительно больше физической активности, чем рекомендуют современные нормы. Исследователи отметили, что для достижения этого эффекта необходимо от 560 до 610 минут активности в неделю.
