Ассистент Департамента клинической медицины Школы медицины и наук о жизни ДВФУ Анна Фургал предупредила, что употребление холодной воды натощак может вызвать спазм желудка и нарушить пищеварение. По словам врача, организму приходится тратить дополнительные ресурсы на согревание жидкости.
Влияние холодной воды на организм
Как пояснила Анна Фургал, холодная вода, особенно со льдом, попадая в еще не проснувшийся желудок, может спровоцировать его спазм. Специалист Университетской поликлиники ДВФУ отметила, что затраты энергии на согревание жидкости потенциально нарушают процесс пищеварения. Кроме того, регулярное употребление ледяных напитков со временем может негативно сказываться на состоянии зубной эмали.
Рекомендуемые напитки натощак
Врач-терапевт советует выпивать натощак воду комнатной температуры или подогретую до 40 градусов. В качестве альтернативы подойдут некрепкий зеленый или черный чай, травяные настои, а также компот из сухофруктов.
Нюансы употребления чая и соков
Фургал указала на особенности взаимодействия некоторых напитков с организмом. При дефиците железа или приеме препаратов железа стоит подождать около часа после еды перед чаем, чтобы танины не мешали усвоению минерала. Свежевыжатые соки из-за высокой концентрации сахаров и фруктовых кислот лучше пить после еды, чтобы не раздражать слизистую оболочку желудка.
