Надежда Чернышова предупредила: избыток воды может убить. В больших количествах вода действует как яд, вызывая опасные нарушения в работе жизненно важных органов.
Безопасные нормы и механизм накопления
Здоровый человек может выпить максимум литр воды в час, но Чернышова советует ограничиться 0,8 литра, чтобы не переступать грань. При превышении организм накапливает воду, кровь и внутриклеточные жидкости разбавляются, а концентрация солей, особенно натрия, падает. Это состояние называют гипонатриемией, а избыток воды — гипергидратацией или водной интоксикацией.
Риск отека мозга и вклинения ствола
Когда натрия в крови не хватает, вода устремляется в клетки, заставляя их набухать и даже погибать. Первым страдает мозг: развивается отек. Чернышова пояснила: орган находится внутри черепной коробки, ему некуда расширяться. В результате происходит вклинение ствола мозга — он вдавливается в сторону спинного мозга, что часто приводит к фатальным нарушениям и смерти.
Разрыв мышц и отек легких
Еще один механизм повреждения — разрыв мышц. Клетки лопаются от избытка воды, и мышечный белок миоглобин попадает в кровоток, забивает почечные канальцы и вызывает острую почечную недостаточность. Третье последствие — отек легких: когда вода проникает в альвеолы, человек тонет изнутри.
