Исследование норвежских ученых, представленное на Европейском конгрессе по борьбе с ожирением в Турции, опровергло устоявшееся мнение о том, что плавное снижение веса эффективнее для долгосрочных результатов. Анализ данных 284 взрослых пациентов с ожирением показал, что быстрая потеря веса приводит к более значительному снижению массы тела как в краткосрочной, так и в годовалой перспективе.
Методология эксперимента
Норвежские исследователи разделили участников на две группы с разными протоколами снижения веса продолжительностью 16 недель. Группа быстрого похудения придерживалась строгой калорийной диеты: в первые восемь недель суточный лимит составлял 1000 калорий, с девятой по двенадцатую неделю — 1300 калорий, а в последние четыре недели — 1500 калорий.
В группе постепенного снижения веса участникам рекомендовалось сократить ежедневное потребление на 1000 калорий. Согласно самоотчетам, они потребляли в среднем около 1400 калорий в день. Для сравнения, Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) указывает, что среднему мужчине требуется 2500 калорий в день, а средней женщине — 2000.
После завершения 16-недельной фазы обе группы прошли идентичную 36-недельную программу поддержания веса. Этот этап включал структурированные консультации, направленные на долгосрочное изменение поведения, а также периодический мониторинг метаболических маркеров для обеих групп.
Результаты и статистика
Исследователи сообщили, что в течение первых 16 недель группа быстрого похудения потеряла значительно больше веса: 12,9% от общей массы тела против 8,1% в группе постепенного снижения. Через год после начала программы разница сохранилась: участники быстрого режима потеряли 14,4% веса, тогда как группа постепенного снижения — 10,5%.
«Участие взрослых с ожирением в структурированной программе быстрого снижения веса привело к значительно большей потере веса через один год», — написали авторы исследования.
Кроме того, участники группы быстрого вмешательства демонстрировали более высокую степень приверженности протоколу поддержания веса. По мнению ученых, начальный успех и видимый прогресс служили психологической мотивацией для сохранения долгосрочных изменений в образе жизни, необходимых для предотвращения «эффекта йо-йо», часто ассоциируемого с быстрым похудением.
Мнение экспертов
Авторы исследования указали, что их данные свидетельствуют: «когда быстрое снижение веса осуществляется в контролируемых условиях под профессиональным надзором, оно может представлять собой более эффективный метод, чем постепенное снижение веса, для достижения ключевых целей по массе тела, связанных со снижением рисков для здоровья, обусловленных ожирением».
Руководитель исследования, доктор Лин Кристин Джонсон из больницы Вестфолл в Норвегии, заявила: «Наши результаты четко бросают вызов преобладающему убеждению в том, что медленное и стабильное постепенное снижение веса необходимо для предотвращения набора веса обратно и снижения осложнений, связанных с ожирением».
По словам доктора Джонсон, быстрое снижение веса не связано с последующим набором веса, и большая доля участников, прошедших быстрое похудение, достигла лучших результатов по сравнению с группой постепенного снижения. Она отметила актуальность этих выводов в условиях острой необходимости в эффективных стратегиях, поскольку многие люди с ожирением не имеют доступа к медицинским или хирургическим методам лечения или не могут их оплатить. Результаты поддерживают потенциал коммерчески доступных программ снижения веса для уменьшения нагрузки на системы общественного здравоохранения.
Доктор Мари Спреккли, руководитель исследовательской программы Кембриджского университета, прокомментировала работу: «Это важное исследование, поскольку оно бросает вызов давнему предположению о том, что постепенное снижение веса превосходит другие методы по долгосрочным результатам».
По мнению доктора Спреккли, это исследование дополняет растущие доказательства того, что быстрое снижение веса, осуществляемое безопасно и надлежащим образом в рамках структурированной программы, может быть эффективной стратегией лечения ожирения и не должно автоматически считаться менее устойчивым, чем постепенное снижение веса.
