Исследование показало: прием добавок с омега-3 жирными кислотами может снизить уровень агрессии у детей и взрослых до 28%. Ученые проанализировали 29 рандомизированных контролируемых испытаний с участием 3918 человек и обнаружили устойчивые доказательства эффективности.
Результаты метаанализа
Омега-3 оказывает умеренный, но значимый краткосрочный эффект. Снижение агрессии достигало 28% в зависимости от возраста, пола, болезней, длительности лечения и дозировки. Кроме того, исследование выявило: около 90% американцев не получают достаточного количества омега-3.
Влияние на типы агрессии
По данным ученых, омега-3 снижает как реактивную, так и проактивную агрессию. Реактивная — это импульсивное поведение, подчиненное эмоциям, а проактивная — более расчетливое, хищническое. Эффект особенно заметен в самодостоверяемых мерах агрессии. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, считаются одним из нутритивных факторов, влияющих на здоровье мозга и эмоциональную регуляцию.
Рекомендации и предыдущие данные
Ранее ученые связывали плохое питание с повышенным уровнем антисоциального и агрессивного поведения, а высокое потребление рыбы — с более низким уровнем убийств в разных странах. Теперь исследователи пришли к выводу, что накоплено достаточно доказательств, чтобы начать внедрять омега-3 в качестве стратегии снижения агрессии в общинных, клинических и правоохранительных учреждениях. Нейрокриминолог Адриан Рейн заявил: «Я думаю, настало время внедрить прием добавок омега-3 для снижения агрессии, независимо от того, идет ли речь об обществе, клинике или системе уголовного правосудия». Он добавил: «Как минимум, родители, ищущие лечение для агрессивного ребенка, должны знать: помимо любого другого лечения, которое получает их ребенок, дополнительную помощь могут оказать еще одна-две порции рыбы в неделю».
