Мэрилин Монро поддерживала вес около 53 килограммов благодаря строгой диете, включавшей сырые яйца и стейки, а также специфическому режиму тренировок и сна. В год своего столетнего юбилея актриса остается не только культурным феноменом и секс-символом XX века, но и примером того, как экстремальный подход к телу сочетался с глубокими личными трагедиями.
Фигура и вес: стандарты красоты и их цена
Рост Мэрилин Монро составлял 166 сантиметров, а ее знаменитые пропорции — «песочные часы» — оценивались в 94-58-91 сантиметра. По данным СМИ, конфекционная величина актрисы соответствовала современному размеру XS или S. Однако вес 53 кг, который она поддерживала в период активной карьеры, не был статичным показателем: масса тела Монро напрямую зависела от ее жизненного настроения и проблем. В периоды беременности или личных кризисов она набирала почти 70 килограммов.
Несмотря на то, что женщины по всему миру десятилетиями пытались подражать ее внешности, сама актриса относилась к своей фигуре сдержанно. В интервью журналу Vogue Мэрилин заявила: «Упрямчиво, я никогда не считала свою фигуру чем-то выдающимся, да и думала об этом редко». Этот взгляд на себя формировался с детства: мать актрисы, Глэдис, твердила дочери, что неблагополучие написано у них в роду. Родившись как Норма Джин Бейкер, девочка росла в условиях, где ее не называли матерью (Глэдис требовала обращаться к ней только по имени), а приемные семьи Боллендеров напоминали ей, что она лишь гостья. Это заставляло норму считать себя «не такой хорошей, как другие», плохой и недостойной, что впоследствии делало ее уязвимой перед критикой и травлей.
Диета: сырые яйца, стейки и шампанское вместо кофе
Рацион Мэрилин Монро радикально отличался от современных представлений о здоровом питании. Актриса заменила кофеин шампанским. Ее утренний прием пищи состоял из теплого молока со двумя сырыми яйцами и витаминами, которые она считала полноценным и сбалансированным завтраком. Обед Монро часто пропускала вовсе.
Основной прием пищи приходился на вечер. Обычно актриса ела мясо — чаще всего стейк, печень или баранину — и сырую морковь. «Я должна быть кроликом, сырая морковь мне никогда не надоедает..», — смеялась Мэрилин. Вечером она позволяла себе десерт: мороженое с карамельным соусом. По словам актрисы, такая индульгенция была оправдана тем, что в течение дня она потребляла только белки и постоянно находилась в напряженном графике съемок.
Тренировки, сон и закалка
Спорт в традиционном понимании Мэрилин не увлекал, однако она разработала собственный комплекс упражнений. Сразу после чистки зубов и умывания, чтобы «стряхнуть» сон, актриса ложилась на пол рядом с кроватью. Она делала растяжку, укрепляла мышцы рук и груди, поднимая над головой пятикилограммовые гантели. Минимальная норма составляла 15 повторений.
Важной частью режима была контрастная терапия: каждое утро Монро принимала сначала горячий, а затем холодный душ для стимуляции кровообращения. Отношение ко сну у актрисы было особым: она избегала спешки и напряжения. «Я ненавижу делать вещи в спешке.. Для меня практически невозможно быстро вскочить с кровати по утрам», — говорила она. В свой единственный выходной — воскресенье — Мэрилин могла просыпаться до двух часов, наслаждаясь моментами сонливости. В зависимости от нагрузки она спала от пяти до десяти часов, обязательно одна, в большой кровати, под тяжелым одеялом. При этом актриса любила тепло и, по собственным словам, спала «одетой» лишь в две капли духов Chanel.
Несмотря на высокий интеллект (IQ 168) и успех как бизнесвумен, Мэрилин Монро оставалась женщиной, чья жизнь была отмечена попытками заслужить любовь и уважение в ответ на детскую травму небрежного отношения к себе. Этот внутренний конфликт, по мнению наблюдателей, делал ее внешне податливой, но на деле приводил к трагедии, которую окружающие часто игнорировали или высмеивали до тех пор, пока не стало слишком поздно.
