Чувство тяжести и вздутие живота не всегда свидетельствуют о наличии заболеваний, а часто провоцируются повседневными привычками: употреблением газированных напитков, сахарозаменителей, жевательной резинки или курением, сообщила гастроэнтеролог Екатерина Кашух.
Газировка и сахарозаменители
Обычная газировка, включая минеральную воду, — важный фактор метеоризма. Пузырьки углекислого газа, попадая в пищеварительный тракт, повышают давление внутри органов. Через стенки кишечника не успевает всосаться весь объем газа — он продвигается дальше по всей длине до прямой кишки, объяснила врач.
Особую опасность представляют сладкие напитки с сахарозаменителями. По словам Екатерины Кашух, добавки вроде сорбита или эритрита не перевариваются в тонком кишечнике. Они достигают толстой кишки, где бактерии ферментируют их — это сопровождается активным газообразованием.
Заглатывание воздуха
Аналогичный эффект дает частое использование жевательной резинки или курение. Каждый акт жевания или затяжки заставляет заглатывать небольшие порции воздуха (аэрофагия). Как отметила Кашух, если жевать резинку постоянно или выкуривать по пачке сигарет в день, объем проглоченного воздуха становится существенным. Заглатывание воздуха происходит и во время спешной еды, и при разговорах во время пережевывания пищи.
Пиво и особенности питания
Причиной вздутия может стать пиво. Как пояснила Кашух, даже одна банка напитка способна заметно растянуть кишечную стенку. При регулярном употреблении вздутие приобретает устойчивый характер.
Врач отметила: для здоровых людей нет строго запрещенных сочетаний фруктов, ягод и овощей, но важную роль играют индивидуальная переносимость и способ приготовления. Сочетание большого количества свежих косточковых фруктов с грубой клетчаткой может вызвать вздутие у людей с чувствительным пищеварением. Также избыток сахара и жира в десертных пирогах способен привести к резким скачкам уровня глюкозы в крови.
Другие причины метеоризма
Вздутие живота не всегда связано исключительно с диетой. Гастроэнтеролог Татьяна Головчанская перечислила ключевые причины, провоцирующие метеоризм. К ним относится дисбаланс микрофлоры после инфекций: после перенесенного инфекционного гастроэнтерита в кишечнике увеличивается количество бактерий, которые активнее выделяют газы.
Склонность к запорам — тоже фактор риска: нерегулярное опорожнение кишечника напрямую ведет к задержке газов. Малоподвижный образ жизни, в частности длительное сидение, замедляет моторику — газы скапливаются в отдельных отделах ЖКТ, усиливая чувство распирания.
Прием некоторых лекарств, например антибиотиков, нарушающих микрофлору, или сахароснижающего препарата метформина, может провоцировать временное усиление газообразования.
