Диетолог Анна Гончарова в эфире программы «Точка зрения» на Pravda.Ru раскрыла психологические триггеры, которые заставляют людей срываться и уничтожать результаты долгих диет. Специалист подчеркнула: кратковременное удовольствие от скрытых лакомств быстро сменяется чувством вины и набором веса.
Психологические причины неконтролируемого аппетита
Эндокринолог, доктор медицинских наук и врач высшей категории Анна Гончарова объясняет: многие люди склонны путать уважение к себе с банальной жалостью. Эта ошибка напрямую ведёт к неконтролируемому потреблению калорий. Стоит появиться грусти или усталости, как на столе оказываются не просто сладости, а настоящие калорийные «бомбы».
Гормональный отклик и его последствия
Короткая вспышка гормонов счастья от съеденного втайне лакомства длится всего полчаса. За этот временный эмоциональный подъем приходится платить затяжным чувством вины и лишним весом.
Скрытые калории в привычных напитках
Анна Гончарова привела пример разницы в энергетической ценности популярных напитков: «Чашка чёрного кофе — ноль калорий, а чашка кофе с молоком и сахаром по типу капучино по калоражу равна тарелке супа».
