Певица Катя Лель за последние несколько месяцев сократила объем талии на 6 сантиметров. По словам артистки, результат стал следствием соблюдения диеты без сахара и сбалансированного питания по совету врача, которое она соблюдает уже два года.
Правила питания и отказ от сахара
Вокалистка следует рекомендациям лечащего врача, которые начала применять два года назад. Основное правило рациона — употреблять углеводы только в первой половине дня, чтобы получить энергию. В остальное время певица ест много клетчатки и белка. Лель уверяет: перед сном можно есть белок в больших количествах, не опасаясь за фигуру.
«Вы не должны быть голодными. Я не ем за 3-4 часа до сна уже много лет. К сахару отношусь спокойно — не употребляю его лет 25. Могу заменить мёдом. Соль — минимально, могу вообще без соли», — говорит Лель. Артистка не устанавливает строгих запретов на конкретные продукты. Она считает, что все добавки созданы не просто так, поэтому всё можно употреблять, но в умеренных количествах.
Спортивный режим и отношение к телу
Для поддержания формы певица сочетает питание с регулярными тренировками. Два раза в неделю она обязательно посещает занятия с кардионагрузками. Кроме того, каждый день Лель занимается спортом сразу после пробуждения.
«Даже моя дочь говорит: „Мам, ты можешь просто расслабиться и не делать этого“. А я не могу. Потому что когда ты себе позволяешь расслабление, это превращается в привычку. А когда ты себя организовываешь, это становится необходимой частью тебя», — рассуждает Екатерина. Певица отмечает, что не стремится к чрезмерной худобе, так как считает это вредным для здоровья и противоречащим женской силе и энергии. Главными критериями для нее остаются качественное и упругое тело, хорошее самочувствие и настроение.
Медицинский контроль и очищение организма
Три года назад Катя Лель познакомилась с эндокринологом, который порекомендовал ей дважды в год — весной и осенью — проводить очищение организма с помощью антипаразитарного травяного комплекса. По словам певицы, под руководством доктора она практикует эту процедуру уже третий год.
«И почувствовала, что организм действительно очищается. Тело выглядит моложе, качественнее», — рассказала Лель в интервью.
