Метаболические нарушения, включая диабет второго типа, жировой гепатоз и гипертонию, в России «помолодели»: если ранее такие диагнозы ставили преимущественно после 45–50 лет, то сейчас с ними сталкиваются люди в возрасте 25–35 лет. Об этом заявил кандидат медицинских наук, хирург-колопроктолог и основатель центра «КДС Клиник» Самвел Багдасарян.
Влияние образа жизни на обмен веществ
Главная проблема современного ритма жизни — сочетание малоподвижности и употребления ультра-обработанных продуктов, считает Багдасарян. К факторам риска он относит офисную работу, доставку еды, многочасовое использование гаджетов, минимум движения и постоянную усталость. Ультра-обработанная пища содержит много сахара, соли, насыщенных жиров, усилителей вкуса и других добавок. Из-за недостатка физической активности организм теряет чувствительность к инсулину, сосуды — эластичность, а вокруг внутренних органов накапливается висцеральный жир.
В долгосрочной перспективе это ведет к хроническому воспалению — одному из главных факторов преждевременного старения и тяжелых заболеваний. Прямые последствия такого образа жизни — ожирение, гипертония, диабет второго типа, атеросклероз и сердечно-сосудистые болезни. Врачи все чаще диагностируют неалкогольный жировой гепатоз. Менее очевидные последствия: хронические боли в спине и шее, синдром апноэ, тревожность, проблемы со сном и эмоциональное выгорание.
Симптомы и рекомендации врачей
На метаболические нарушения могут указывать постоянная усталость, сонливость после еды, скачки давления, одышка, храп, снижение концентрации, тахикардия и увеличение талии даже при нормальном весе, предупреждает Багдасарян. Однако большинство людей списывают эти симптомы на переутомление и не обращаются к врачу.
Регулярные тренировки снижают риски, но занятия спортом 2–3 раза в неделю не полностью компенсируют вред от многочасового сидения. Малоподвижность замедляет обмен веществ, ухудшает поступление кислорода в мозг, снижает когнитивные функции, стрессоустойчивость и качество сна, образуя замкнутый круг. «Советую не сидеть долго в одной позе, делать короткие разминки каждый час и больше ходить. Минимальная цель — более 5 тысяч шагов в день и спорт 2–3 раза в неделю. Также важны полноценный сон, белок и клетчатка в рационе, меньше ультра-обработанной пищи», — рекомендует врач.
Статистика и профилактическая медицина
На фоне хронической усталости и стресса вырос интерес к профилактической диагностике и программам check-up, особенно среди офисных сотрудников 30–45 лет. «У многих пациентов метаболические проблемы обнаруживаются до внешних проявлений, и именно это часто становится главным стимулом изменить образ жизни», — заключает Багдасарян.
Тем временем в России расширяются объемы медицинской помощи пациентам с сахарным диабетом по ОМС. В 2025 году число комплексных посещений диабетических школ достигло 879,2 тысячи — втрое больше, чем в 2023-м. Финансирование этих школ выросло в четыре раза — до 1,5 млрд рублей. На 2026 год запланировано 820 тысяч посещений. Также увеличилось диспансерное наблюдение взрослых пациентов с инсулиннезависимым диабетом: в 2025 году оказано около 6,2 млн случаев помощи, а на 2026 год утверждено примерно 8,7 млн случаев на сумму 19,6 млрд рублей.
