Врач-терапевт Светлана Жернова объяснила: дисбаланс микробиома кишечника напрямую влияет на психоэмоциональное состояние и может вызывать повышенную тревожность. По ее словам, кишечник работает как отдельный центр управления, который регулирует настроение, уровень энергии и стрессоустойчивость через сложную систему взаимодействия с головным мозгом.
Механизм оси «кишечник–мозг»
Связь между пищеварительной и нервной системами выходит за рамки простого переваривания пищи. Как пояснила Светлана Жернова, врач-терапевт и майер-терапевт Медицинского курорта VERBA, кишечник — это сложная нейробиологическая система. В его стенках расположена энтеральная нервная система — сеть из миллионов нейронов, которая работает автономно, но постоянно взаимодействует с головным мозгом.
Вместе с микробиомом кишечник формирует систему регуляции, влияющую на физиологические процессы и эмоциональные реакции. Взаимодействие осуществляется через ось «кишечник–мозг», по которой сигналы передаются несколькими каналами:
- через блуждающий нерв;
- через гормональную систему;
- посредством биохимических веществ, вырабатываемых микробиотой.
Особую роль играет серотонин — нейромедиатор, участвующий в регуляции настроения, сна и аппетита, который также называют «гормоном счастья». Значительная часть этого вещества синтезируется именно в кишечнике, поэтому его состояние напрямую связано с эмоциональным фоном человека.
Факторы риска и симптомы нарушений
Состояние микробиома — ключевой фактор в работе этой системы. По словам Светланы Жерновой, баланс микрофлоры могут нарушать различные внешние и внутренние факторы, включая:
- стрессы;
- прием антибиотиков;
- применение нестероидных противовоспалительных средств;
- прием антигистаминных препаратов;
- нерегулярное питание.
При нарушении баланса меняется характер сигналов, поступающих в мозг. Это может проявляться в виде повышенной тревожности, раздражительности, снижения концентрации внимания и упадка сил. «Когда эта система работает стабильно, человек находится в балансе и чувствует себя счастливым и благополучным. При нарушениях баланс смещается, и это отражается на эмоциональном фоне», — отметила врач.
Коррекция состояния
Современные данные подтверждают, что работа с микробиомом способна влиять на уровень стресса и общее самочувствие. Для стабилизации состояния специалисты рекомендуют комплексный подход к здоровью, который включает коррекцию питания и восстановление баланса микрофлоры кишечника.
