61-летняя супермодель Паулина Поризкова не сидит на диетах, не делает косметические инъекции и не прибегает к пластическим операциям. Вместо этого она поддерживает форму с помощью интервального голодания и регулярных тренировок. Модель сознательно выбирает комфорт в собственном теле, экономя время и деньги, которые обычно уходят на отчаянное сопротивление старению.
Система питания и отказ от запретов
Главный инструмент в поддержании формы — интервальное голодание по схеме 16:8: 16 часов без еды, 8 — для приема пищи. В этот промежуток Поризкова ест все, что хочется, включая жареную курицу и десерты, и не мучает себя строгими запретами, прислушиваясь к организму. На критику и призывы похудеть она отвечает, что прекрасно знает, как сбросить вес: можно меньше есть, больше тренироваться, сделать липосакцию или заморозить жир. Однако ее позиция неизменна: «Отчаянное сопротивление старению требует колоссального количества времени и денег».
Тренировки после 40 и отношение к возрасту
Спорт вошел в жизнь Поризковой после 40 лет. Сейчас она тренируется три-пять раз в неделю, занимаясь пилатесом, танцами, кардио и силовыми упражнениями с тяжелым весом два-три раза в неделю. Модель подчеркивает, что после менопаузы работать над телом нужно особенно интенсивно, особенно при проблемах с бедрами. В своем блоге она поделилась архивными кадрами из молодости и призналась, что тогда воспринимала внешность как должное, питалась «дрянью», мало спала и не занималась спортом, при этом испытывая стыд за свое тело. «Её ноги были не такими стройными, колени — пухлыми, бёдра — слишком толстыми, грудь — недостаточно большой», — написала она. Сейчас супермодель ценит то, сколько лет её тело «носило её дух», и испытывает к нему огромную благодарность.
Личная жизнь
Паулина Поризкова 28 лет была замужем за Риком Окасеком; о расставании пара объявила в мае 2018 года. В мае 2023 года модель официально рассказала о романе с Джеффом Гринстейном спустя три месяца после начала отношений. В июле 2025 года он сделал ей предложение.
