Диетолог Луис Миральес предупредил, что тосты с маслом, колбасой и чашка кофе — это «самое ужасное начало утра», которое несет серьезные риски для здоровья. Своим мнением он поделился с изданием OkDiario.
Состав и рекомендации специалиста
По словам Миральеса, на завтрак не стоит есть блюда из ультрапереработанных продуктов и рафинированной муки. Диетолог призвал полностью отказаться от таких завтраков, чтобы избежать негативных последствий для организма.
Краткосрочные последствия
Врач перечислил несколько немедленных негативных эффектов. Употребление этих продуктов вызывает быстрое чувство голода и резкий скачок инсулина в крови. Кроме того, по словам Миральеса, у человека повышается тревожность, а вздутие живота будет сопровождать его весь день.
Долгосрочные риски
Миральес добавил, что регулярное завтракание таким образом провоцирует более серьезные нарушения. Со временем развиваются метаболические и гормональные сбои.
